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Il trail (la corsa in ambiente naturale) è specialità dell’atletica e del running che sta prendendo sempre più spazio in Italia. Il piacere di stare a contatto con la Natura proietta chi la pratica in una dimensione quasi idilliaca, allontanando stress, preoccupazioni e pensieri negativi. Con il presente, iniziamo una serie di itinerari nel verde, in tutta Italia, che possono interessare le podiste. Qui prendiamo in esame il Monte di Portofino, un Parco Nazionale a poca distanza da Genova.
UBICAZIONE: Circa 20 chilometri da Genova.
ACCESSIBILITA’: Uscita Recco dell’autostrada Genova-Livorno. Oppure stazione Camogli sulla linea ferroviaria Genova-Roma. Giunti a Recco, prendere le indicazioni per il Passo della Ruta. Arrivati qui, si percorre una strada in salita che porta all’Hotel Portofino Vetta. Da lì si trovano le indicazioni per i sentieri.
ABBIGLIAMENTO CONSIGLIATO: Scarpe da trail se si vuole correre. Scarponcini da trekking in caso di camminata.
PERIODO CONSIGLIATO: Autunno.
ITINERARI- Tutti gli itinerari che vi proponiamo sono indicati da cartelli. Un percorso facile, senza asperità particolari, è il sentiero che dall’Hotel Portofino Vetta porta in località Pietre Strette. Si tratta di circa due chilometri che si sviluppano su un percorso ampio, in parte sterrato, in parte ciottoloso, che conduce in un magnifico “bivio” all’ombra di due rupi maestose scavate nella caratteristica roccia del Parco, la “puddinga”. Da lì, a sua volta, di diparte un fitto reticolato di percorsi dalla lunghezza e dalla difficoltà diverse. Decisamente adatto alle runner allenate è il sentiero che, nel giro di tre chilometri ripidi in discesa, porta alla magnifica Baia di San Fruttuoso.Il ritorno, in salita, è una specie di “skyrace” impegnativa. Ma ne vale la pena. Il panorama è quello della Macchia mediterranea a due passi dall’azzurro del Mare. Sentiero Hotel Portofino Vetta- Pietre Strette- Buca dei corvi-Toca-Paradiso-Gaixella. Si tratta di sei chilometri su un ampio sentiero sterrato, con qualche tratto in salita, ma decisamente alla portata di tutte. Magnifiche visioni del versante a sud del Monte: si intravvedono Cala dell’oro e la Baia di San Fruttuoso. Itinerario San Rocco di Camogli-Punta Chiappa- Semaforo Nuovo. Il primo tratto parte da San Rocco di Camogli ed è pianeggiante, con alcuni tratti in discesa. Magnifico il panorama , con lo sguardo che abbraccia il Mar Ligure e tutta la catena appenninica fino a Genova. Poi , in prossimità di Punta Chiappa, il percorso si sviluppa su una salita ripida, impegnativa, che porta in località Semaforo Nuovo, Sono sei chilometri. Itinerario Hotel Portofino Vetta- Pietre Strette- Olmi- Portofino mare. Si tratta di sette chilometri facili, di full immersion nel verde, fino all’arrivo nella località ricca di charme e mondanità di Portofino
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WWW.CORRILIGURIA.IT Un amarcord che è anche un ritorno...al presente per il formidabile Valerio Brignone. Il 15 marzo 1992 si svolge a Fiera di Primiero il Cross delle Regioni. Di solito per gli assoluti liguri erano scoppole.Un grande Valerio Brignone sfiora il podio nella gara vinta da Salvatore Bettiol, uno dei mostri sacri della maratona di allora (sarebbe stato quinto nella maratona dell'Olimpiade di Barcellona qualche mese dopo). Brignone è quarto...Valerio Brignone corre ancora ed è uno dei più forti master in Italia.
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www.corriliguria.it In Giappone esiste una bella tradizione delle corse di mezzofondo su pista anche in periodi out season come novembre inoltrato. Mercoledì 22 , ad esempio, Issei Sato ha vinto i 10000 m di Machida in 28'11"00 e in otto sono scesi sotto i 28'30". Sabato 25 novembre altra riunione del genere a Tokyo, con sette batterie . Nella foto d'archivio Toshihiko Seko, che detenne per molti anni la migliore prestazione mondiale dei 25 chilometri su pista. Tornando alla riunione di Machida, dietro a Sato hanno concluso nell'ordine Jin Yuasa, 28'12"17, e Asahi Kuroda, 28'15"82.
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Latte Tigullio, marchio leader nel ramo, anche quest'anno e il seguente sarà vicino al Trail di Portofino, a Portofino Run e Mezza delle due perle per sponsorizzare. Ce ne parla Mario Restano, responsabile marketing, e triathleta e runner nel tempo libero. "Il rapporto con Nicola Fenelli e l'Atletica Due Perle va avanti da anni, dalle prime edizioni. Crediamo molto nei valori dello sport inteso anche come valorizzazione del territorio, non a caso di nome facciamo Tigullio, splendido comprensorio dove correre, fare triathlon e altre attività significa anche vivere a contatto con la Natura" . C'è poi aun altro aspetto importante:"Crediamo nel rapporto molto importante fra alimentazione e corretta attività motoria. Facciamo parte del gruppo Centrale Latte Italia e vogliamo rapportarci con tutti i praticanti, dal campione all'amatore puro, senza distinzioni. Pur facendo parte del brand nazionale, valorizziamo le unicità locali, e in questo senso appoggiamo tutte le manifestazioni e le forme di attività sportiva che facciano risaltare le bellezze del territorio" . 59 anni, Restano è un entusiasta del running e non solo:"Ho praticato e pratico corsa ad ostacoli, trail, cross triathlon. La corsa in generale è un'attività che ti consente di stare meglio, di liberare la mente, specie se inserita in un contesto ambientale come quello tigullino. Con gli amici del Panathlon Rapallo ho anche organizzato un team per partecipare alla Rea Palus e a altre manifestazioni sportive sul territorio. Saremo presenti anche al Trail di Portofino . Partecipando, a contatto diretto , mi vengono idee e motivazioni utili a promuovere i nostri prodotti come yoghurt, latte con proteine aggiunte...trovo tutto molto stimolante". Restano trabocca erntusiasmo.."Puoi fare corsa in qualsiasi momento, dove vuoi, si tratta ormai di un discorso cardine come benessere generale. Crediamo molto in questo"
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L'ultimo giovedì di novembre, come da tradizione, si celebra negli States la Festa del Ringraziamento per il raccolto . Il 23 novembre in 11.000 hanno preso parte a Manchester (Usa) alla tradizionale corsa di 7,5 chilometri. E non sono mancati i grandi nomi:si è imposto Morgan Beadlescomb, campione nazionale dei 5000 , precedendo agli ultimi 400 metri il maratoneta da 2h07' Conner Mantz: 21'12" contro 21'15". Al terzo posto Isai Rodriguez in 21'16". Strepitosa la gara di testa, fra le donne, di Weini Kelati, prima in 23'21". Ha lasciato a debita distanza Amie Rodenfels, 23'59", e Emily Durgin, 24'06". Ancora una volta gare interessanti e emozionanti.
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www.corriliguria.it A 2365 metri di quota....Neanche l'aria rarefatta ha fermato i runner africani che hanno preso parte alla Great Ethiopian Run di Addis Abeba (Etiopia): vittorie di Biniyaum Mehari in 28'19" e Melknat Wodu in 32'28", ma il più popolare è stato lui, immortalato in foto, Haile Gebrselassie, uno dei più grandi di tutti i tempi, organizzatore della corsa di dieci chilometri.
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www.corriliguria.it Sono molti gli episodi, dati statistici, curiosità, che hanno caratterizzato la Mezza Maratona delle due perle fin dal suo nascere. Hanno corso sul magnifico percorso fra le due perle del Tigullio (Santa Margherita Ligure e Portofino) campioni olimpici (Stefano Baldini), campioni europei (Daniele Meucci), e campioni mondiali (gli spagnoli Martin Fiz e Abel Anton). Il fascino si rinnova sabato 3 e domenica 4 febbraio 2024...nelle foto d'archivio Baldini e i campioni mondiali di maratona 1995 e 1997 Martin Fiz (primo da sin) e Abel Anton con l'assessore allo sport di "Santa" Patrizia Marchesini
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Attacco ai record alla Savona Half Marathon International
Parco Atleti di primissimo ordine alla 9 a Savona Half Marathon International che tornerà in scena domenica
prossima, 26 novembre. I primati della gara (1h03’45” del ruandese John Hakizimana e 1h13’47” dell’etiope Addisalem Belay Tegegn
e sulla 10 km 31’53” di Ghebrehanna Savio e 35’19” della russa Evgeniia Taubert) sono ad alto rischio
considerando le presenze sia nella mezza maratona che nella 10km, che tra l’altro sarà valida come seconda
prova del Campionato Provinciale Fidal. Nella "Half" spicca la presenza degli etiopi del Runrace Team, in particolare di Jena Sintayehu Dinksa che
quest’anno ha corso in 1h02’30” in Cina e in 1h02’59” a Ras Al Khaimah (UAE) e che è reduce dalla quinta
piazza alla 15 km di Istanbul del 3 novembre in 45’31”. Con lui Geletu Dinku Chala e, fra le donne, Bedada
Seble Geda e Balcha Aberash Girma. A sfidarli innanzitutto Ayyoub El Bir (Atl.Biotekna), vincitore due
settimane fa della "Mezza di Torino" in 1h05’37” e l’azzurro Marouan Razine (Esercito) 1h 05’17” a Reggio
Emilia. Poi l’attesissimo esordio sulla mezza di Francesco Breusa, atleta attualmente nel giro della nazionale
con un PB sui 10.000 di 28’54”. Presenti anche Mattia Galliano (Asd Roata Chiusani) terzo lo scorso anno e la coppia della Podistica Valle
Varaita formata da Simone Peyracchia e Manuel Solavaggione. Fra le donne fari puntati sulla francese
Kristin Colard con un personale di 1h14’. La presentazione dei “top runner” si svolgerà sabato pomeriggio a partire dalle ore 17,00 in Piazza Sisto IV. Epicentro della corsa sarà, domenica 26, Via Paleocapa, da dove è previsto il via alle ore 9,30, iniziando
dalla "Half" e proseguendo con la "Ten/10k", sia nella versione 'competitiva' che in quella 'non'. In
programma anche la "Family Run" , sulla distanza di circa 4 km, aperta a tutti, che si svolgerà Sabato 25, nel
pomeriggio, per le vie del centro, con partenza da Piazza Sisto IV alle ore 15,30. Iscrizioni ancora possibili fino alle 23:59 di giovedì su Runrace, Endu e presso Sporting Savona. Il costo è di 28 Euro per la "Half" e 17 Euro per la "Ten/10k". I pettorali eventualmente ancora disponibili, viste le
premesse eventualità difficile, potranno essere acquistati sabato 25 ai tavoli della Segreteria in Piazza Sisto
IV a 35 Euro. I pettorali potranno essere ritirati sabato dalle ore 10, 00 alle ore 18,00 e domenica dalle ore
7,15 alle ore 8,45. Premi per i primi 5 assoluti e i primi 3 di ogni categoria.
Per informazioni: Ass. ”Chicchi di riso” E.T.S. e Podistica Savonese
www.savonahalfmarathon.it
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SPLENDIDO RISULTATO DI LAILA HERO NELLA MEZZA DI VERONA: 2° posto e Personal Best!
STEFANIA BISCUOLA E’ SETTIMA NEL CROSS DI VENARIA
E’ stato un ottimo fine settimana per due tra le atlete più rappresentative dell’Atletica Arcobaleno Savona.
A Verona gara estremamente qualificata nella mezza maratona inserita nel programma della “VERONA
RUN”.
Nella gara femminile Laila Hero, con una distribuzione ottimale lungo i 21 km del percorso, ha portato a casa
il nuovo primato personale correndo in 1.26.43. Piazzamento più che lusinghiero con un 2° posto nella
categoria F40 ed una 14° posizione in classifica generale.
In quel di Venaria reale si è svolto il 2° Cross Internazionale “LA MANDRIA”. Stefania Biscuola si è cimentata
nella gara del Cross Corto su di un percorso di 2.300 metri.
Stefy ha chiuso la gara, vinta dall’azzurra Gaia Sabbatini su Eleonora Vandi, in 7° posizione, realizzando
anche il buon crono di 8.40.
Gife- 21-11-2023
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www.corriliguria.it Fino a quel momento, Helsinki, Mondiali su pista del 1983, l'irlandese Eamonn Coghlan era un eterno piazzato. Certo, aveva vinto i 5000 della Coppa del Mondo a Roma del 1981, ma con un tempo modesto. Eppure si era dimostrato anche a suo agio sulle distanze più corte, realizzando il mondiale del Miglio. Da quei giorni in poi, la tattica di partire forte nell'ultimo giro sfruttando la velocità di base lo portò al titolo iridato nei 5000, il 14 agosto 1983. Eamonn Coghlan chiude gli ultimi 300 m dei 5000 di Helsinki in 39"0 per avere ragione del tedesco est Schildhauer e del finlandese Vainio. Una volata bruciante che avrebbe fatto sfracelli in quegli anni. Ieri, 21 novembre 2023, Coghlan ha compiuto 71 anni, Foto arrivo Helsinki.
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www.corriliguria.it Domani, 22 novembre, compiono 60 anni i portoghesi Dionisio e Domingos Castro, i fratelli gemelli "perdenti" (si fa per dire ) più famosi nella Storia dell'Atletica. Clamoroso il quarto posto sui 5000 all'Olimpiade di Seul di Domingos: quando sembra ormai fatta, a un giro dalla fine, per l'argento dietro lo scatenato John Ngugi, viene beffato proprio a un nulla dall'arrivo dalla coppia Kunze-Baumann ed è quarto! Ma l'amarezza più grande nel 1990 per Dionisio, quando corre nell'ora di pista 20.943 metri. Il record mondiale di allora era 20.944!Per un solo metro...
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Portofino è l'antico Portus Delphini citato da Plinio. Il centro della famosa località è la Ciassetta, sulla quale si affacciano case dalle magnifiche decorazioni e dalle facciate che gli conferiscono l'immagine di un paese costiero ancora inalterato. La Ciassetta verrà toccata dal Trail di domenica 17 dicembre. Sarà un tuffo nella tavolozza urbanistica dell'antico borgo dei pescatori, in fondo anche nella mondanità, dopo una discesa ripida nel denso verde della macchia mediterranea. Non dimentichiamo i dintorni di Portofino, con vedute sulla caratteristica "punta" del Promontorio, laddove si infrangono minacciosi i marosi e le onde del Mar Ligure, con uno scenario invernale da Sturm und Drang, quindi il verde tranquillo che garantisce full immersion nei sentieri campagnoli che, al ritorno, portano in località Nozarego, a 200 metri di quota.Uliveti e i caratteristici muretti a secco consentono una veduta magnifica della campagna dell'entroterra. Magnifico.
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Due esordi eccellenti (Aurora Bado e Alice Franceschini) hanno per fortuna sollevato le sorti della maratona femminile ligure. Da tempo latitavano prestazioni del genere. La cosa ci stimola a stilare la classifica delle migliori di tutti i tempi alla data del 21 novembre 2023, sotto 2h50'00".IL record è di Emma Quaglia
2h28'15" Emma Quaglia Cus Genova Torino 18.11.12
2h39'26" Nadia Ejjafini Cus Genova Napoli 01.05.04
2h40'29" Silvana Acquarone Maurina Imperia Milano 17.10.85
2h41'57" Alessandra OLivari Cus Genova New York 05.11.89
2h42'23" Alice Franceschini Duferco Spezia Verona 19.11.23
2h47'10" Anna Boschi Città di Genova Genova 02.03.03
2h48'08" Daniela Persi Cus Genova Santa Maria Capua a Vetere 01.06.86
2h49'55" Giovanna Varoli Alba Docilia Alessandria 21.10.01
Fuori regione
2h36'10" Aurora Bado Free Zone Brescia Francoforte 29.10.23
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Aurora Bado, imperiese della Free Zone, figlia d'arte, ha ancora negli occhi il bell'esordio di fine ottobre in maratona a Francoforte: 2h36'20" che la dice lunga sulle potenzialità del bronzo europeo Under 23 dei diecimila. Ma l'autunnon inoltrato è materia di cross. Domenica 19 novembre c'è stato spazio per il Cross internazionale La Mandria, il pensiero va agli Europei di specialità di Bruxelles:" Sono già stata selezionata , ora farò l'esordio". Ed ecco quando:"Gareggerò domenica 26 novembrenel Cross dal Panaton di Prato Sesia". Un primo riscontro importante in vista della rassegna continentale, in occasione della quale la figlia di Ornella Ferrara e Corrado Bado vestirà la maglia azzurra, l'ennesima di una stagione molto positiva:"Dopo avere recuperato dalle fatiche della Maratona, ho ripreso la preparazione. Adesso è momento dei cross". E vai, Aurora....
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RULLANO I TAMBURI PER IL 15° TRAIL DI PORTOFINO
Manca meno di un mese alla fatidica data di domenica 17 dicembre: è un giorno speciale, quello del quindicesimo Trail di Portofino, che scatta da Villa Durazzo di Santa Margherita Ligure (Ge) alle nove del mattino. Vi siete accorti che il periodo è in rima? Non possiamo farne a meno, vista la bellezza dei percorsi che, come angeli custodi, vi guideranno nella profondità della macchia mediterranea, alla scoperta, sempre nuova, sempre diversa, dell’eterna bellezza del Monte e suoi dintorni. Già gli organizzatori (l’Atletica Due Perle di Nicola Fenelli, con la collaborazione delle Amministrazioni di Portofino e Santa Margherita Ligure) stanno ricevendo numerose adesioni oltre che per il classico trail (21 chilometri con dislivello 900 metri), anche per le corse aperte a tutti “Ritorna la più bella “ (stesso chilometraggio) e “Marcia Arcobaleno” (11,2 chilometri). Da Villa Durazzo verso Nozarego, Gave, Mulin di Gassetta, fra muretti a secco e habitat della campagna ligure, quindi ecco il fitto bosco, la salita che porta verso l’asperità di Pietre Strette, il culmine del la gara. Da lì discesa verso San Fruttuoso e la magnifica baia dove è anche possibile un tuffo fuori stagione, quindi la risalita e di nuovo la discesa verso la Ciassetta di Portofino….insomma, cosa aspettate? Iscrizioni e informazioni su https://traildiportofino.it
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Domenica 19 novembre non è stata la solita domenica di metà autunno per Alice Franceschini della Duferco Spezia. La ragazza allenata da papà Riccardo ha chiuso il Campionato italiano al terzo posto (delle italiane) in 2h42'23". Un esordio con i fiocchi:"E' stata molto precisa- dice Franceschini- con un passaggio a metà di 1h20'. Ha corso sempre da sola, recuperando nel finale su un'ecuadoriana. Ha patito un pò dopo il 35esimo chilometro, ma d'altronde si trattava della prima volta. Le condizioni erano ideali. Un pò freddo in inizio mattinata, con cinque gradi, poi il sole ha riscaldato l'aria". Alla fine Alice era felice, scusate la quasi rima:"Dopo qualche ora, era contenta. MI ha detto che era pronta per un'altra gara del genere. Buon segno. Adesso, dopo il doveroso recupero, ci dedicheremo ai cross, ma con raziocinio, in funzione della maratona".
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www.corriliguria.it Anche nel mese di novembre, tradizionalmente cupo e più incline a pensieri crepuscolari, la corsa su strada fa scintille alzando ancora di più l'asticella. A Nimega, in Olanda, domenica 19 novembre l'eterno ragazzo Jacob Kiplimo, ugandese, vince la Quindici chilometri in 41'05". Con 45'00", 3'00" al chilometro, non si è entrati nei primi dieci...Primo sul podio d'archivio.
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Completiamo i risultati del Cross internazionale La Mandria di Torino di domenica 19 novembre, con gli altri piazzamenti dei liguri in gara. SEgnaliamo Tommaso Arena, 22° fra gli juniores (18'13" il crono), un secondo in meno di Pietro Calcagno del Cus Genova, quindi Diego Duregato della Don Bosco, quinto fra i cadetti con 6'53" (1.8 km), seguito al settimo da Ludovico Trincheri della Maurina, 6'53". Fra le cadette, citiamo Veronica Meniconi della Don Bosco, 12° in 8'29", seguita al 17° posto dalla sorella REbecca, 8'56". Nel cross corto si ritrova Stefania Biscuola dell'Arcobaleno Savona, settima in 8'41", seguita al nono posto da Irene Sinesi della Trionfo Ligure, 9'04".
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www.corriliguria.it Sempre più mitico Camillo Casella dei Maratoneti Genovesi che, domenica 19 novembre, ha vinto il titolo italiano master 80 di Maratona a Verona in 5h04'20"! Foto archivio
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www.corriliguria.it Un dato sensazionale arriva dal Giappone, dove in 204 corrono la Mezza Maratona di Ageo in meno di 1h07'00"!Succede domenica 19 novembre . Non è la prima volta. Magari non sono risultati eccezionali , non arrivano prestazioni da 59 minuti (vince il keniano Paul Kuira in 1h00'47") , ma in quanto a profondità...Altra sorpresa in campo femminile, e viene da Ulan Bator e dalle distese del deserto freddo. Vince la mongola Galbadrakh Khishigsaikan nel record nazionale di 1h10'32" (prima da sin nella foto)