"L'Italia che corre"-parte 2

Il pacchetto di norme preparato dalla Fidal nazionale riguardo alle corse su strada si articolerà anche in:

1) Il pacco gara sarà eventuale e virtuale, con buoni acquisto inoltrati (ad esempio) via mail

2) Si consiglia di non prevedere il servizio consegna borse

3) Gestione delle partenza tipo gara a cronometro (fino alle due ore di percorrenza) nel seguente modo: atleti in fila a 1,5 metri l'uno dall'altro- a) start elite donne (massimo 30 partenti); b) start èlite uomini (massimo 30) c) partenze scaglionate

4) Cronometraggio con chip

5) Distanze da osservare in gare: 1 metro a destra; 1 metro a sinistra; 1,5 metro frontale.

Corriligiria rock-the lamb lies down on Broadway

Opera rock che segna la storia di un gruppo, "The lamb lies down on Broadway" dei Genesis (1974) segna uno spartiacque: vittima del suo ego smisurato, Peter Gabriel, frontman del gruppo, abbandonerà compagnia cantante dopo l'incisione.Il disco segna una svolta ritmica rispetto al passato: il disegno ambizioso (la storia di un portoricano, Rael) nella giungla urbana di New York, è riuscita, pur con momenti pesanti. Disco concept, The lamb si articola seguendo il canone consueto dei Genesis: incontri con mostri dal sapore mitico (The Lamia), dissociazione della realtà, ritmi ora solenni (Carpet Crawlers) ora funky (Back in NYC). Il canto del cigno di un complesso cult.  

Altre creuze di Castelletto

Castelletto non è famoso solo per la magnifica spianata che ispirò le poesie di Giorgio Caproni.E' ricca di salite dalle quali si possono ammirare magnifici paesaggi e scorci di Zena.C'è l'imbarazzo della scelta.

1) Spianata Castelletto- salita superiore San Gerolamo- via Lorenzo Costa- salita Emanuele Cavallo- via Domenico Chiodo. Circa due chilometri di salita con difficoltà crescente. Chi se la sente, può proseguire inoltrandosi nel parco del Peralto.

2) corso Firenze-via Paride Salvago-via Piaggio- via Domenico Chiodo. In questo caso si tratta di tre chilometri dalla pendenza inferiore ad altre, sviluppandosi in tornanti che consentono anche di provare qualche ritmo.

3) corso Dogali- salita San Barnaba- parco del Peralto. Indubbiamente la prima parte è molto impegnativa, ma il panorama che si apprezza da lassù merita lo sforzo. Itinerario di circa tre chilometri assai panoramici.

I 60 anni di Merlène Ottey il prossimo 10 maggio

È la più longeva velocista della storia dell'atletica. Una classe immensa manifestatasi già da bambina, visto che a 15 anni già correva i 200 m in 25,9″, a 20 anni ha vinto la sua prima medaglia con la staffetta giamaicana ai Giochi di Mosca 1980. A oltre 40 anni è diventata, con il terzo posto  ottenuto a Sydney ancora con la staffetta, la sportiva più anziana che abbia conquistato una medaglia nell'atletica alle Olimpiadi. Una collezionista di medaglie: ben 35  nelle principali manifestazioni internazionali, di cui otto ai Giochi Olimpici e ben 14 ai Mondiali (ai Giochi due argenti e tre bronzi, più altri tre bronzi con la staffetta; ai Mondiali due ori nei 200 m, tre argenti, cinque bronzi più un oro, un argento e due bronzi con la staffetta). Peccato che non abbia mai vinto un oro olimpico, ma si può parlare anche di sfortuna.Dal 1980 al 1998 è stata sempre tra le prime dieci velociste del mondo. Dal 21 maggio 1989 all'8 marzo 1996 è arrivata prima in 73 gare consecutive, batterie escluse. Ha corso per 66 volte i 100 m sotto gli 11″ e per 106 volte i 200 sotto i 22,50″. Ai Mondiali di Stoccarda 1993 vinse i 200 m e perse i 100 m per un millesimo di secondo a vantaggio di Gail Devers. Ai Giochi di Atlanta 1996 fu di nuovo seconda nei 100 m, sempre sconfitta da Devers, stavolta per 5 millesimi di secondo. E’ molto conosciuta in italia, perché fu legata al velocista Stefano Tilli. Nel luglio del 1999 fu trovata positiva, per uso di nandrolone, a un controllo antidoping a Lucerna, ma l'anno successivo la IAAF la graziò. Intanto si era trasferita in Slovenia, nazione di cui ha poi preso la cittadinanza. Nel marzo 2003 è tornata alle gare ‒ nonostante un intervento al ginocchio sinistro che qualche tempo prima aveva gettato seri dubbi sulle possibilità di una ripresa agonistica ‒ giungendo quarta ai Mondiali indoor. I suoi record sono: 10,74″ sui 100 m (1996) e 21,64″ sui 200 m (1991).

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La preparazione di Stefano Baldini 2- Giugno 2001

Venerdì 1 giugno- mattt: 57' a 3'50" al km; pom: 20' risc- 14 km a 3'02" al km con 5x2000 m in 6'00" rec 1 km

Sabato 2: matt- 50' a 4' al km; pom- 50' a 4' al km+ azioni tecniche

Domenica 3: 2h con 1h facile + 1h in progressione

Lunedì 4: matt- 1h a 3'40" al km; pom- 40' a 4'00" al km + azioni tecniche.

Martedì 5: matt- 53' a 3'45" al km; pom- 1h a 3'40" al km

Mercoledì 6: riposo

Giovedì 7 pom- 2h a 4' al km

Libro: "Nati per correre"

Con la tecnica dell'intruder, dell'infiltrato, il giornalista inglese Adharanand Fin è andato in Kenya, a scoprire i segreti dei formidabili e mitizzati corridori degli altopiani. Uno dei loro cavalli di battaglia? Un fartlek consistente in un minuto forte, seguito da un minuto lento alle sei del mattino, nell'aria rarefatta. Esperienza in gruppo, motivazioni. L'unicità del correre keniano.Ci sono gli incontri con il tecnico Renato Canova, che gli spiega come i più forti mezzofondisti keniani diventino, al loro paese, anche oggetto di estorsioni, con lo specialista degli 800 m David Rudisha. Alla fine...tanto Mal d'Africa. Il libro è "Nati per correre" (Sperling & Kupfer, 2012).

Quando tornerà la Maratona di Berlino?

Peccato davvero che ci sia stato l'annullamento della Berlin Marathon, perchè la gara tedesca è diventata un appuntamento fisso nello scenario mondiale. Un dato statistico: negli ultimi tredici anni in campo maschile sono stati sei i record mondiali. L'ultimo , 16 settembre 2018, di Eliud Kipchoge con 2:01'39". Ma la storia di questa gara è anche quella di una città divisa fino al 1989. Ricordo con piacere la vittoria dell'australino Steve Moneghetti il 30 settembre 1990: 2h08'16" a festeggiare  la riunificazione.E poi il primo uomo sotto 2h03'00": la meteora Dennis Kimetto , 2h02'57" il 28 settembre 2014. Il primo sotto 2h04'00": Haile Gebrselassie, 2h03'59" il 28 settembre 2008. L'esordiente più veloce nella storia della specialità: l'etiope Guye Adola, 2h03'46" il 24 settembre 2017.

"L'Italia torna correre"-parte 1

La Fidal nazionale ha preparato una bozza organizzativo-legislativa concernente le gare su strada, in corso di approvazione, da proporre al governo, chiamata "L'Italia torna a correre", che in sostanza contiene misure di contenimento dell'emergenza Corona virus, ripensando drasticamente il settore corse su strada. Vediamole:

1) Una App. Nacerà una app da installare sul proprio smartphone previa partecipazione a un breve corso sul Corona virus.Consentirà di verificare la scadenza del certificato medico, mappatura dei percorsi nel verde con eventuale scelta degli orari più sicuri, e altre opzioni.

2) Iscrizione gare. Sarà rigorosamente on line. 

3) Ritiro pettorali. Spedizione a casa obbligatoria per gli iscritti fuori regione bo provincia. Negli altri casi, riguarderà un solo rappresentante per società

4) Accesso area corse su strada.L'accesso dovrà avvenire con sufficiente anticipo sia per gli atleti, che per gli addetti. Con ogni probabilità verranno effettuate misurazioni della temperatura corporea  

Libro "Correre la vita"

Il cardiologo Gabriele Rosa da oltre trent'anni è allenatore dei più grandi maratoneti del mondo. Il libro "Correre la vita" (Il Melangolo, 2014) raccoglie biografie, o sotto forma di racconti degli stessi runner, o sotto descrizioni accurate dello stesso Rosa, di grandi campioni come Gianni Poli, che da operaio compie la scalata, a volte sofferta, vero il trono di "re" di New York; del keniano Moses Tanui, che dalla pista si inventa un futuro carico di gloria su strada riuscendo, primo nella storia, a scendere sotto l'ora di corsa nella Stramilano. E poi la vita ascetica di Sammy Korir, la lotta per l'emancipazione di Margaret Okayo, il mito di Paul Tergat....un libro ricco di testimonianze. 

L'allenamento di Stefano Baldini-maggio 2001

Stefano Baldini è considerato il più grande maratoneta italiano di tutti i tempi. Campione olimpico 2004, europeo 1998 e 2006, bronzo ai mondiali 2001 e 2003: il campione di Castelnovo di Sotto ha anche stabilito la migliore prestazione italiana con 2h07'22". Riportiamo parte del programma svolto nel maggio 2001, poco prima il Mondiale di Edmonton (Canada).

Lunedì 14 maggio-matt: 40' facili; pom: 1h01' a 3'40" al km

Martedì 15: matt- 30' facili + azioni tecniche; pom- 1h a 3'40" al km

Mercoledì 16- matt: 40' facili; pom: 30' + 3 serie di (1500 m con  rec3'- 1000 m rec 2'- 500 m) (4'09"6- 2'45"0- 1'18"6; 4'08"4-2'44"2-1'18"0; 4'08"6-2'42"6-1'18"4).

Giovedì 17: matt- 58' a 3'50", pom- 40' a 3'35" al km 

Venerdì 18: matt- 32' facili + azioni tecniche ; pom- 53' a 3'40" scalando a 3'30" al km

Sabato 19 maggio: 1h facile.

Domenica 20- matt: 28' facili; pom: gara 3000 m

Lunedì 21 maggio: matt- 1h20' da 3'40" a 3'35";

Mrt: 22 maggio-matt: 40' facili; pom: 50' a 3'45" al km